Anumite tipuri de ciuperci, precum sunt ciupercile dehidratate shiitake, sunt o sursa semnificativa de vitamina B12. Cele mai bune surse de vitamina K(fiblocinon) snt legumele cu frunze verzi. Esta vitamina se encuentra en muchos alimentos como carnes de vacuno, leche, huevos, verduras verdes, granos de cereal, levaduras Tambin la podemos encontrar en aquellos alimentos ricos en triptfano. Aug 2 20Vitamina Bse regsete n anumite alimente.
Femeile care iau acid folic prezinta un risc scazut de a naste copii cu malformatii congenitale numite defecte de tub neural. Jun 1 20Asa ca vitamina E naturala (extrasa spre exemplu din germeni de grau sau ulei din soia) este mai buna. La vitamina B niacina, cido nicotnico o vitamina PP, con frmula qumica C H NO es una vitamina hidrosoluble y que forma parte del complejo B. Ca urmare a stransei legaturi dintre ele, deficienta unei vitamine duce la utilizarea inadecvata a celorlalte. La Niacina o Vitamina B pertenece al grupo de vitaminas del complejo B.